Vært borte en god stund nå, og har fått hauger og lass av spørsmål fra alle bauger og kanter om hva som skjer, hvor jeg er og hvordan treninga går. Her kommer en kjapp oppsummering:
Siden september har jeg mista gymmet jeg trente på, og har slitt med å få noe som helst mma-trening etter dette. Jeg pusha allikevel på med kondisjon og styrke, slik at dette fortsatt var på plass når jeg fikk ny trener. Etter flere måneder uten kampsport mista jeg litt motivasjonen, og det dabba ganske av med trening.
Jeg har vært på sesjon siden den gang, og har søkt meg inn på befalsskole, og trener foreløpig som en gal til Felles Opptak og Seleksjon 2013.
Styrke og kondisjon ligger nå omtrent der den var når jeg slutta med blogginga i september. Jeg er en smule feit for tia, med hele 76kg, i motsetning til mine 65kg i september (samboersyndromet).
 |
| Ikke slutt på boksinga! |
3000 meter'n er det verre med. Mitt mål er å komme inn på under 11 min 15 sek, men tror nok jeg kommer inn på like under 12 min. Kravet er altså 14 min.
 |
| Tupperwaremat for dagen |
 |
| Det blir en del egg og proteinshake.... |
Ellers har jeg satt opp kardiorom nede i kjeller'n, jeg har ett speilrom med plass til skyggeboksing, og jeg har hengt opp boksesekk i garasjen. Så nå begynner huset å se ut som noe brukbart. Dessverre skal vi selge huset snart, og jeg må begynne på scratch. Bildeserie av treningsrommene finner du nederst på innlegget.
Jeg gleder meg til å få starta opp igjen, mtp. all den feedbacken jeg får om treningslyst og inspirasjon som spres av bloggen. Var aldri det som var målet, men nå når det har blitt sånn at folk blir inspirert av å lese, må jeg vel bare fortsette!
Takk til alle som er nysgjerrige og leser jevnlig, og takk til Gymgrossisten for alle varer, som hjelper meg godt i gang med treninge!
Bildeserie:
 |
| Still Frank |
 |
| Dagens frokost med StarNutrition-shake |
 |
| Kardiorommet |
 |
| Ryddig treningsbag |
 |
| StarNutrition - kan til og med NYTES |
 |
| Skikkelig hardcore garasjegym! |
Frank Gjertsen
