Skadeforebyggende trening!

Etter å ha slitt med belastningsskader i begge skuldrene over lengre tid, har jeg endelig blitt kvitt smertene. Idag begynner jeg på min første runde med skadeforebyggende skuldertrening! Drittlei av å slite med skulderplager, spesielt på grunn av det faktum at jeg bokser flere timer i uka. Når jeg ikke klarer å bruke armene blir det vanskelig..

Eirik Sandvik skriver utrolig mye bra artikler, og har veldig mye kunnskap når det kommer til skadeforebyggende trening. Jeg har derfor valgt å trene ut i fra hans tips og triks, og starter allerede idag.

Kommer til å holde meg til lett brysttrening + skadeforebyggende skuldertrening idag, så får vi se hvordan det går. Kanskje kan jeg ha en middels brysttrening og en lett skuldertrening neste uke.

På lørdag drar jeg inn til Trondheim for å få med meg Trondheim Fight Night. Blir i Trondheim i 4 dager, og kommer til å fokusere på heavyass hardcore trening med brosjan! Det blir mange turer på Selsbakk Treningssenter og en god del joggeturer. Skal få inn en intervalløkt iløpet av oppholdet også.

Er storfornøyd med fremgangen min så langt, og kommer til å fortsette å knocke ut eventuelle stagneringer som står i veien for meg!

Blir bare sterkere og sterkere, og kjappere, mer utholden, bedre og smartere for hver dag som går. Må få mer sparring og grappling framover, men sliter med å finne tid til å komme meg til gymmet med all jobbingen... Blir bedre neste år!






Frank Gjertsen