Trondheim Fight Night
Fight night var virkelig suksess. Arrangørene kunne ikke gjort en bedre jobb, og jeg, brosjan, og hele vennegjengen jeg dro med meg storkoste oss. Masse spennende kamper, bra show, og mye gode utøvere!
Håper det blir flere arrangementer av samme type fremover, og håper like mange stiller opp og vil se på som nå. KONGE!
Skadeforebyggende
Jeg har jo de siste ukene holdt på å bygget opp skuldrene mine igjen etter overbelastning, noe som har gått veldig bra! Smertene i skuldrene er helt borte, og jeg begynner sakte men sikkert å legge på mer vekt under treninga. Støttemusklatur er noe av det jeg har fokusert mye på å opparbeide i skuldrene de siste ukene, noe som har vist seg å være lønnsomt.
 | |||
| Chins på FTK |
Vil gjerne benytte inlegget her til å vise fram gymmet jeg trener styrke på når jeg er hjemme på Brekstad. Gymmet heter Fosen Trenings- og Kampsportsenter (FTK), og eies og drives av tidligere strongman Roy Holte. Trivelig, rolig og profesjonelt gym med utrolig gode frivektmuligheter. Dette er bula Roy har trent til å slå verdensrekorder i benkpress i, så jada, frivekter er det nok av.
 | ||
| Kaffen står alltid klar, selv utenfor betjeningstid ;) |
 | ||
| Møller, elipsemaskiner og ergometersykler |
 |
| Hantler helt opp til 70kg såvidt jeg vet. Har ikke hatt bruk for de enda |
 |
| Marken er klar til å dras. Må bare få lessa på litt vekt ;) |
Trening i Trondheim 25.08 - 30.08
Jeg fikk 5 dager i Trondheim, og fikk trent ganske brukbart iløpet av de dagene! Var noen morsomme og TUNGE økter. Etter å ha begynt med periodisering, så har jeg jo 1/3 høyintensitets treningsøkter type styrketrening.. Tilfeldigvis lå disse tunge øktene akkurat i denne uka. Blemmer i hendene etter markløft og andre dragøvelser, og støle føtter etter knebøy. Ellers jævlig artig!
 |
| På tide med trening på Selsbakk igjen! |
 |
| Kettlebells er genialt |
Har funnet ut at Kettlebells er utrolig kjekt for å få bygd støttemusklatur, så har begynt å kjøre et lite 5-minutt under oppvarminga, både pga. nytten og at det er gøy.
 |
| Enarms hantelroing.. tungt! |
 |
| Trening er hardt arbeid.. You should try it sometime! |
Sesjon del 2 i Trondheim er bare 2 dager unna, og jeg føler meg i toppform! Skal yte max, å sørge for at jeg kommer inn på akkurat det jeg føler for, så slipper jeg å holde på me noe piss i et helt år...
Har uansett hatt det sinnsykt bra de siste ukene, med effektiv trening, masse bra mat og relativt god fremgang! Nå må jeg virkelig hoppe i dusjen å stikke på jobb, så jeg får legge ut resten av bildene og sånt en annen dag.
Frank Gjertsen
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar