Intervall, Styrketrening og Focuspads!

Starta dagen med havregrøt med banan... Tidenes mest dølle frokost. MEN den er kalorifattig, og jeg varer lenge på energien jeg får av den. Det ble også selvfølgelig en prottis-shake og litt annet snacks fra pilleboksene mine.


Etter den dølle frokosten var det jo selvfølgelig på tide med dagens første treningsøkt! En intervallrunde opp på Dalgård løpebane ble ruta, og det gikk jo supert.

MELKESYRE

Sprang 4x4, og har ikke peiling på hvor mange runder jeg sprang! Det gikk veldig greit, og jeg følte i ettertid at jeg kunne ha pusha enda hardere. Ganske greit å ta det litt rolig mtp. at jeg akkurat har blitt kvitt plagene i ankelen.

Ganske grei måte å slappe av mellom treningene på.

Splinter Cell: Conviction :)

Det ble maaaange timer med xbox denne ettermiddagen. Vi glemte å ta bilde av dagens middag, men jeg kan fortelle at det ble hjemmelaget Pasta Carbonara i dag. Vi dro ikke på neste trening før i 23-tiden, så jeg var godt uthvilt, og veldig klar for mer trening når vi ankom Selsbakk Treningssenter.

Etter ryggtrening, med litt faila bicepstrening (var for sliten i armene, og klarte ikke å løfte noe som helst...) var det på tide med focuspads med Tommy!

Løftene mine i dag

Etter 2x5 min med en gal bror bak pads...

Fint med en sånn avslutning på treningsøkta! Får pusha ut det siste du har, og får økt på kondisjonen litt i samma slengen. GODKJENT DAG!

Frank Gjertsen