Treningsøkta på Torsdag!

Siden det ble masse stress med å dra til Oslo fredags morgen rakk jeg ikke å skrive noe om hvordan det gikk med bein-økta på torsdag!

Og det var jammen dumt, for det gikk helt utrolig bra!! Fikk testa kne'et godt, og gliste mer og mer etterhvert som vekta økte. Starta på oppvarming på 60kg x 15 reps. 60kg - check. Testa kne'et på 80kg - check!! Peisa på med 90kg - CHECK! Etter 40 reps på 60, 80 og 90 kg var jeg litt ferdig i låra, men økte på med 100kg allikavel, siden brosjan sto bak å sikra.

VIKTIG!

100kg x 4, og femte rep sank jeg sammen. GODT fornøyd, og ser fram til å begynne å trene ordentlig knebøy igjen!

Oversikt over treningsøkta på Torsdag!

I Oslo fikk vi ikke trent, for vi hadde så mye annet å se på og gjøre, så vi straffer oss selv neste uke!

Har hatt en bryst- og skulderøkt siden sist, som gikk relativt okei.

Her er oversikten over den økta også, for spesielt interesserte.

Nå vente enda ei knallhard uke med streng diett, hard trening og masse MMA, før jeg drar enda en tur til Oslo neste helg, for å få en liten ferietur med dama mi! Det blir digg! Scandic Byporten, Tusenfryd og Mr. Hong, here I come! Muuulit jeg får overtalt dama til å bli med på Frontline Muay Thai en tur også. Håper bare ikke hun leser dette før jeg rekker å spørre henne...

Oslo <3

Frank Gjertsen